Livre gratuit La meilleure façon de manger EDITION 2015 de Thierry Souccar et Angélique Houlbert [PDF] [EPUB] – télécharger ebook

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LE GUIDE DE L’ALIMENTATION SAINE POUR TOUTE LA FAMILLE
En matière de nutrition, on entend tout et son contraire. La nouvelle édition de La Meilleure façon de manger (MFM) met fin à la confusion car elle est l’aboutissement de 50 années de recherches. Vous avez l’assurance de bénéficier de conseils concrets, validés scientifiquement, qui vous aideront à préserver votre santé.
HYPER PRATIQUE
La MFM vous donne des repères précis pour mieux manger : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions.
Vous apprendrez entre autres :
– Les 10 règles essentielles à respecter pour rester en bonne santé
– Quelles sont les 3 huiles à avoir à la maison
– Pourquoi les eaux en bouteilles sont préférables à l’eau du robinet, et lesquelles acheter
– Quels sont les poissons riches en oméga-3 qui contiennent le moins de mercure
– Les 3 critères pour choisir son pain
– Quels sucres éviter et lesquels sont acceptables
– Pourquoi il ne faut pas acheter des thés premier prix

NOUVELLE EDITION TOUT EN COULEURS ENTIÈREMENT REVUE
Des dizaines d’illustrations, des recettes, des menus, de nouvelles rubriques : comment construire des repas équilibrés, établir ses listes de courses, éviter les toxiques…
La MFM répond concrètement à la plupart des questions que vous vous posez. Par exemple :
– Comment décrypter les étiquettes alimentaires ?
– Quels sont les additifs à éviter absolument ?
– Si je mange 3 à 4 laitages par jour, est-ce que c’est bon pour mes os ?
– Puis-je faire cuire un aliment au four dans de l’aluminium ?
– Pourquoi dit-on qu’un jus de fruit ne vaut pas un fruit ?
– Les légumes en conserve et surgelés ont-ils les propriétés des légumes frais ?
– Dois-je éviter le gluten ?
– Est-ce que je dois prendre des vitamines ?
BONUS : UN GUIDE ILLUSTRÉ QUI RÉSUME LES POINTS-CLÉS DE LA MFM

ATTENTION : LA VERSION POCHE EST CELLE DE L’EDITION 2008 AUJOURD’HUI OBSOLETE
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