Livre gratuit P’tit déj’ santé de Clea et Marie Laforet [PDF] [EPUB] – télécharger ebook

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Petit-déjeuner sain et gourmand même quand on n’a pas le temps, c’est possible ! Il suffit d’un peu d’organisation pour changer facilement du sempiternel café-tartines et de son coup de barre de 10 heures assuré. Sucres et céréales non raffinés pour faire durablement le plein d’énergie, idées salées ou sucrées selon l’envie du jour, granolas maison, et autres baked oatmeals pour le brunch du dimanche sont au menu de vos prochains petits déjeuners. De quoi commencer la journée du bon pied ! Au sommaire : les bols en solo : porridge, pudding, smoothies… On the go/ à emporter : muffins, barres énergétiques maison, cup cake, parfait en bocal… Brunch à partager : brouillade de tofu, petits pains à indice glycémique bas, pancakes sans gluten, briochettes…

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